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  1. A

    Como empiezo a hacer ejercicio?

    @sagebrush ¡Pequeños pasos, comienza con un peso que te desafíe pero que no te desgaste! Cuando comencé a entrenar con pesas, comencé con pesas de 5 libras, pero desde entonces he aumentado mi fuerza, es darle tiempo y ser constante. Si pones la cantidad adecuada de trabajo sentirás los...
  2. A

    Beginner at the gym

    @peppermint_patty I give it my all during my weight training, and I’ve gained 15 pounds so far from it!! If you need help getting an appetite try cardio, just the right amount to not burn so much but still get an appetite. Also know your bmr and how many calories you should be eating, although...
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