Search results

@tony2468 Got your point. I only take yung mga okay na info from him.

@isthaail13 Ngayon kasi super busy ako. So program ko is 2x na PPL. Pero di siya nakafix sa loob ng 7 days. Tatapusin ko yung unang ppl ko within 3 days tas rest ako 1 or 2 days then ppl ulit then repeat lang. Medyo nilalaro laro ko kasi yung routine ko para di ako mainip. Haha. Ganito sample ng...

@isthaail13 Sana may napulot kang wisdom sa pagstructure ko ng splits ko. Haha. Enjoy lang sa fitness journey, brother. Stay safe. 🥳

@isthaail13 Bro, I don't recommend going to failure every single sets. I always leave 1 or 2 reps then sa last set ako magfailure. I think may mga redundant exercises ka sa program mo kaya feel mo di na kinakaya ng katawan mo. Ako for example dalawa ang push day ko, yung isa chest dominant then...

@isthaail13 Try to look for a routine na maeenjoy mo in the long run. Pag halos di ka na nagpoprogress for example sa strength or muscle gains then dun ka magtweak ng program mo. Tsaka mag experiment ka sa sets and reps kung ano mas okay sayo kasi di naman pare pareho ang response ng katawan...

@isthaail13 May I ask kung gaano ka na katagal nagwoworkout OP? Kasi if newbie ka pa, look for simpler routines muna. Ang goal mo muna is to master your form and matutunan mo which muscles parts ang nawowork ng mga exercises and alin sa mga exercises ang magwowork sayo. Kasi pag newbie you will...